Gør kroppen klar til skiferien
I takt med at vejret bliver mørkere og mere gråt herhjemme, tilbringer vi flere timer indendørs. Men skal kroppen være i topform til skiferien, så skal den trænes nu, og det er der nogle ildsjæle,
|
Online: 10/10 2012 Selvom årets skitur allerede er bestilt, er det ikke ensbetydende med, at man kan læne sig tilbage og blot vente på, at afrejsedagen oprinder. For nok glæder vi os, men hvis kroppen kunne tale for sig selv, ville den helt sikkert helst trænes op, så skiferien rent faktisk bliver en ferie. For det er netop de lange dage på ski, der mange gange ender med et efterspil, der byder på skader og hyppige hospitalsbesøg. Vi har nemlig en tendens, år efter år, at glemme, hvor krævende skiløb kan være for kroppen. Forebyggende træning giver glæde før, under og efter skiferien, og Nortlander har i år valgt at indlede et samarbejde med Rasmus Fabricius, der, udover flere sæsoner i Alperne som skiguide, også er i gang med at færdiggøre sin uddannelse i idræt ved Syddansk Universitet. Fra den 21. oktober vil Rasmus Fabricius søndag efter søndag gøre Nortlanders gæster klar til vinterens skiferie med sjov, inspirerende og funktionel træning, der relaterer sig til de mange bevægelser, vi gør, når vi står på ski. Formålet er at øge kvaliteten af danskernes kommende skiferie på en sjov måde og samtidig sørge for at undgå dumme skader, der kan plage længe efter, at skiferien er slut. ”Idéen opstod efter flere års ønske og snak om at arrangere fælles træning for Nortlanders gæster, så da Rasmus kom med sit oplæg, sprang vi til med det samme” siger Nortlanders direktør Mads Nortvig. "Rasmus' tanker passer godt med de tanker, vi selv gik rundt med, og vi tror desuden, at hans syn på sjov og spændende træning passer godt til vores gæster," uddyber Mads Nortvig. Selve træningen Træningen vil tage udgangspunkt i forståelsen af, at muskelstyrke kommer i kraft af påvirkninger af nervebanerne. Det betyder, at træningen i højere grad bør fokusere på fuld bevægelse over længere tid frem for hård og intens træning i kortere tid. Rasmus vil derfor udsætte Nortlanders skigæster for en blanding af løb og øvelser som ”Animal Walk” og ”Herman”, hvor man henholdsvis bevæger sig som en krokodille, abe, tiger eller agerer styrtløber sammen med resten af gruppen. Pointen er, at man skal have det sjovt, så man glemmer tiden. Startskuddet lyder i Fælledparken søndag d. 21. oktober, hvor skigæsterne gennem sjov træning og socialt samvær glæder kan glæde sig til og forberede sig på årets skiferie. Derudover vil Rasmus hver fredag lægge søndagens træningsprogram på Nortlanders facebookgruppe, så de mange skigæster, der bor uden for københavnsområdet også kan få inspiration til den daglige træning frem mod skiferien. |
 |
