Mette Ø. 25/02 2006 16:18
Hej!
De sidste par gange jeg har været på skiferie har jeg døjet meget med ømme - MEGET ømme - skindeben.
Smerterne bliver som værre som ugen på ski skrider frem og det bliver helt slemt, hvis sneen er tung.
Er der noget man kan gøre for at undgå det?
Eller er det mig, der ikke fatter at stå på ski?
Eller er det mine skistøvler, der bare slet ikke passer mig ordentligt?
Skriv hvis du har nogle gode råd.
Hygge!!!
Anders Paaske Christensen 27/02 2006 23:38
Sv: Ondt i skindebenet - har du prøvet det?
Hej Mette...
Selvtillid tilbage.... det er et udtryk for at du står rigtigt på ski. Godt fremme i støvlen....
Skinnebensømhed er meget set hos kvinder især og svært at gøre meget ved. Som Caver siger, så sæt strømpen rigtigt, og få nogle gode støvler... IKKE udlejningsstøvler. Dine egne, der er formet til din fod.
Mvh
Anders Paaske Christensen
Skilærer Maria Alm Østrig
Martin 28/02 2006 11:50
Sv: Ondt i skindebenet - har du prøvet det?
Hvad med at sætte Compeed på...evt. flere ved siden af hinanden?...de har også en slags 'luftpude' funktion...
Det havde jeg selv kæmpe fordel af i år, da jeg fik gnavsår på mine underben (siden af skinnebenet).
ole 28/02 2006 19:25
Sv: Ondt i skindebenet - har du prøvet det?
Jeg forsøgte med compeed. Det er ikke sagen hvis man sveder meget. Billedet er taget efter to dage med compeed hvor både compeed og såret gik i opløsning.
En rigtig lækker oplevelse
Ole
Jeppe 28/02 2006 22:44
Sv: Ondt i skindebenet - har du prøvet det?
Hej Mette
Ømheden kan skyldes andet end "forkerte" strømper og støvler.
Det kan i stedet være skinnebensbetændelse. Noget som dukker op hos mange. Øvede som ikke øvede og det gælder for alle sportsgrene. Man kan få det ved f.eks. at dyrke meget motion når man ikke er vant til det eller hvis man dyrker meget motion, men simpelthen bare overanstrenger sig. Hvad kan man gøre ved det? Stort set ingenting... Der er dog en mulighed for at nedsætte ømheden ved at komme enten koldt eller varmt på efter du har dyrket idræt. (i dette tilfælde skiløb)
Håber det kan hjælpe dig...
Venlig hilsen
Jeppe Schøler
Sandra 25/02 2006 16:28
Sv: Ondt i skindebenet - har du prøvet det?
Hej Mette
Tro mig når jeg siger at jeg ved hvad du mener!!
Har selv prøv det op til flere gange inden jeg købt mine nuværende skistøvler: Salomon Irony 7.0, de har en luft pude på skinnebens område ( du ved næsten som den der bobleplast man pakker ting ind i) og det virker.
Jeg ved ikke om andre mærker også laver det, men Salomon har flere modeller med det.
Håber du kan bruge det.
Hilsen
Sandra
Caver 26/02 2006 00:56
Sv: Ondt i skindebenet - har du prøvet det?
Det er meget vigtigt at din skistrømper og hvad du ellers har på, ikke "klumper" på skindebenene. Det kan gi vabler og meget ondt i skindebenene. Man vil altid mærke lidt ømhed, men det er ikke meningen, at det skal gøre meget ondt. Jeg håber det kan hjælpe dig lidt.
Hilsen Caver
Anders 26/02 2006 08:55
Sv: Ondt i skindebenet - har du prøvet det?
Hej.
Og husk ? du må kun have et par ski strømper på og ikke andet nede i skistøvlen. Ikke noget med skiundertøj, strømpebukser eller andet, det kan som Carver siger let klumpe sig sammen på skinnebenet og give vabler.
Er det ikke problemet så få hjælp i en sportsbutik (på destinationen ? de ved mere) og få dem til at kigge på hvordan du har spændt din støvle og om den overhovedet passer til dit niveau.
Rigtig god skiferie.
Anders
ole 26/02 2006 10:03
Sv: Ondt i skindebenet - har du prøvet det?
Sådan så mine ben ud på en randonee tur omkring Arolla:
Sneen var god så det hjalp lidt
Ole
