Thomas G 03/02 2009 21:14
Skal have min kæreste med på skiferie her engang i løbet af foråret, men hun har en del problemer med sine knæ og overbelastning af dem.
Er det nogle knærbind eller lignende man kan købe som kan afhjælpe det lidt?
Er der andet man kan gøre, eller har i nogle gode råd?
Michael H 06/02 2009 19:32
Sv: Knæ problemer
forstår det som første gang hun skal afste.
den første gang hun skal afsted, ville det nok sagtens gå med en støtte, fra intersport, bilka eller lign.
hvis hun bliver bidt af det vil jeg nok anbefale og gå til en Fysioterapeut, og finde en optimal genoptræning/styrke træning der skal bruge. de kan udøve mirakler :)
Mc-importen.dk 03/02 2009 22:08
Sv: Knæ problemer
Hey Thomas G.
Jeg har selv en del problemer med knæ,...men løber ofte på ski uden problemer nu. Købte i Østrig, Saalbach for nogle år siden knæbind med hul til knæskallerne,...og med en ring af gel indsyet omkring hullerne. Man mærker ikke at de er der, og ingen smerter, uanset hvor hårdt jeg løber.
Håber at det er til hjælp,...måske kan i finde lignende knæbind herhjemme.
God tur når i kommer afsted ;-)
mvh
Jim Vildrik
Henrik Beier 04/02 2009 08:32
Sv: Knæ problemer
Hej Thomas
Har også problemer med det ene knæ og ud over træning, der styrker muskulaturen omkring knæet, har jeg købt et neopren knæbind i Intersport. Der er ligeledes hul til knæskallen og så der er stivere i begge sider. Har ikke oplevet poblemer med knæet under skiløb (ud over almindelig træthed) og fordelen er, at bindet holder knæet varmt.
god tur ;-)))
Henrik
Morten A 04/02 2009 20:16
Sv: Knæ problemer
Hej Thomas
Jeg er selv blevet opereret 5 gange dog ikke ski skader. Det handler om at være i god form, især som nybegynder da de falder en del og er stor belasting for knæ.
1.Smidighed øvelser er meget vigtigt.
2.Styrke øvelser for knæ men også mave da det styrker knæet.
En god trænings dvd er: http://www.skifitness.dk/
Her lidt om skader: (Link forældet og derfor fjernet)
http://www.sundhed.dk/wps/portal/_s.155/4503?_ARTIKEL_ID_=1044050518165443#
Neopren er ofte fint men ikke altid, da man max skal bruge det 3 timer i træk og så ta det af mindst en time. Da det så vil begynde svække knæ i muskulaturen i længten, og huden skal have luft.
Jeg selv kan ikke køre med det Neopren knæbind, jeg køre med et det er udviklet af en amrikansk bandagist.Det er lavet til at forbygge skade samt efter skade. Du skal se efter det der hedder Cell det det røde. http://www.asterisk.com/
Knæbind: http://www.seniorshop.dk/category/159
Håber i kan bruge det her til noget.
Har i flere spørgsmål så mail mig.
Mvh. Morten
