Lars Bech Pedersen 03/01 2008 08:44
Er der evt. andre herinde, som har erfaring med bruskskade i knæet og skiferie? Jeg blev skadet for 2 år siden og skal forsøge mig på ski for første gang siden min skade. Har stået meget på ski før. Kan man evt. bruge nogen former for aflastning?
Mvh Lars
Garry Brooks 03/01 2008 18:17
Sv: Bruskskade i knæet og ski?
Hej Lars,
Jeg fik selv en bruskskade i mit knæ for ca 4 år siden, og er nu blevet opereret 6 gange. Jeg kan godt blive træt i knæet sidst på dagen når jeg står på ski, men 7-9-13 har jeg ikke haft problemer med at stå, da det er stødene op igennem benet som har været mit problem, og det får man(jeg) ikke i samme udstrækning som hvis man eksempelvis er ude og løbe. Du skal finde et godt knæbind som både støtter, og som vigtigst af alt holder dit knæ varmt - specielt når du sidder i lift.
Håber du kan holde til det, og får en god tur... :)
Søren Vahl Rasmussen 16/01 2009 12:15
Sv: Bruskskade i knæet og ski?
hej Andreas.
Jeg tror ikke du vil nå at opleve effekt af glucosamin på 2 dage. Men du kan jo tage det med og tage det i ugens løb. Suppler evt med lidt alm. smertestillende + knæbind.
Christian Rasmussen 16/01 2009 16:40
Sv: Bruskskade i knæet og ski?
Hej Lars
Jeg havde selv en knæskade for 4 år siden. Det tog et år iden jeg var klar igen. :-(
Det bedste du kan gøre er at gå i fitness centeret og træne dine knæ så de bedre kan stabilisere og har mere kraft. ( Jeg tager selv 20 dybe knæ bøjninger i bruseren hver morgen).
At smøre noget på lindre kun symptomerne !! hvad af naturlige produkter der hjælper er fiskeolie.
Det muskelgrupper der bliver brugt er total anderledes end dem du bruger til hverdag.
Mange hilsner og god ferie
Christian
http://www.hvorpaaski.dk
Lars Bech Pedersen 04/01 2008 10:57
Sv: Bruskskade i knæet og ski?
Mange tak for de fine svar. Jeg har desværre ikke rigtigt haft glæde af, at tage glucosamin, men et helseprodukt, som hedder fortodol har hjulpet mig lidt. Løb er desværre også umuligt for mig som du skriver,Garry, men det glæder mig da meget at høre, at andre med samme skade,stadigvæk kan stå på ski.Jeg forsøger mig med god opvarmning, knæbind, mange pauser og forsigtigt skiløb og krydser så fingre for at det går.
Mvh lars
Morten A 17/01 2009 13:53
Sv: Bruskskade i knæet og ski?
Hej Lars
Jeg er selv blevet opereret 5 gange i knæ, de senest to gange med bruskskade på inderside af lårbensknoglen mellem underben og lårben og lidt flere ting i knæ. Sidste gang den 10/12-08 og det vil sige et halvt års pause fra sport, desværre. Og det var på en af landets bedste sports skade kliniker. Det er meget vigtigt du træner din muskler op til så det er dem der bære dig mest muligt. Så det ikke går udover dit brusk i benet.
Hvor sad din brusk skade?
Her et link til et super godt knæbind. Kan købes i Danmark.
http://www.asterisk.com/
Håber du kommer afsted.
Hilsen
Morten A
Morten A 17/01 2009 13:59
Sv: Bruskskade i knæet og ski?
Hej igen.
Glemte at de her hjemme kan rådgive dig hvis det er noget. Jeg kender en af sælgeren.
Lars 17/01 2009 20:03
Sv: Bruskskade i knæet og ski?
Hej!
Faktisk er det snart en år siden jeg skrev denne tråd.Skituren gik helt fantastisk og faktisk følte jeg at de 6-7 timers lårtræning på pisterne gjorde mit ben godt. Siden jeg skrev sidst har man fundet ud af at mit bagerste korsbånd også var revet over på daværende tidspunkt, men alligevel tager jeg på ski i næste uge igen :) De mange timer hver dag på pisterne er kanongod træning for knæet og ikke mindst musklerne omkring.
Jeg har fået lavet en skinne hos en bandagist så risikoen er også minimal.
AV Av sådan en skinne koster 11.500,- men det er jo godt givet ud for at kunne komme på ski.
Majak 03/01 2008 12:04
Sv: Bruskskade i knæet og ski?
Jeg har også en bruskskade i knæet. Jeg bruger støttebind som er rigtig godt. Men jeg må indrømme, at jeg stadig af og til må korte mine dage på ski af, for ikke at have smerter.
Opvarmning om morgenen inden du skal ud og stå på ski er rigtig godt, det varmer lige knæet op og gør, at det ikke bliver så stift.
Andreas Søndberg 15/01 2009 23:13
Sv: Bruskskade i knæet og ski?
Må jeg lige supplere med et spørgsmål i denne tråd mon...?
Jeg har selv lidt knas med mine knæ. Den ene dag er det det ene den anden dag det andet. Nogen dage begge knæ og andre dage er der intet at mærke. Jeg vil betegne det som en mild smerte når jeg mærker til det. Det er ikke ulideligt, men jeg vil ikke gøre det værre. Jeg har været til en læge, som ikke kunne se hvad der skulle være galt. Selv gætter jeg på at det skyldes overbelastning, da jeg for det første vejer for meget og løber jævnligt.
Men jeg rejser på skiferie på lørdag (om 2 dage), og kan jeg så tage glucosamin for at "beskytte" knæet og ikke mindst holde smerterne lidt på afveje? Eller hvad foreslår I?
Mvh
Andreas
Camilla Johansson 03/01 2008 13:14
Sv: Bruskskade i knæet og ski?
Hej..
Jeg har også problemer med mit knæ, og har fået anbefalet at tage nogle piller der hedder" glucosamin". De fås i håndkøb i matas. De er specielt til slidgigt i knæene, men giver smertelindring og bedre bevægelighed i knæene. Ekspedienten i matas tog dem for ryg problemer, og han sagde han havde taget dem i 3 år, og det havde hjulpet så meget at han ingen smerter havde mere. Men man skal tage dem i 3 md, og hvis det ikke har hjulpet efter der, så virker det ikke. Jeg har taget dem i 14 dage, og synes umiddelbart jeg kan mærke en forbedring.
mvh camilla
Mia 03/01 2008 17:56
Sv: Bruskskade i knæet og ski?
du kan få en skinne, der både varmer og forhindrer vrid i knæene. du skal have en henvisning fra lægen til en bandagist. En god regel når du, har haft en skade, er at holde pause, hvis det gør ondt, du kan sikkert ikke komme så langt ned i knæene, som du er vant til. Jeg har været på ski 3 gange efter en skade og har brugt ovenstående råd, som jeg fik af min læge, og det har virket fint. held og lykke
